En cuanto al estrés, la enfermedad “estrella” de nuestra sociedad, el yoga reducirá vuestra ansiedad. Los ejercicios de respiración o pranayamas con los que empezamos la sesión ayudan a calmar la mente y, a continuación, las posturas o asanas consiguen liberar la tensión de cuello, hombros y espalda, que son las partes del cuerpo donde se manifiestan los problemas de ansiedad y estrés.

Por último, los ejercicios de relajación permiten tomarse un tiempo para uno mismo, para desconectar del mundo exterior y convertirse en un mero espectador, sin juzgar a nada ni a nadie: aceptándose, respetándose y escuchándose.

Es recomendable para cualquier edad: desde en el vientre materno con el yoga para embarazadas hasta las etapas de madurez con el yoga para mayores, esta disciplina se adapta a cualquier edad y circunstancia.

Eso sí, es necesario acudir a clases con profesionales especializados y maestros como Jose Antonio Diaz, de la Asociación CuerpoMente.

Cualquier edad y cualquier momento es adecuado para estudiar y practicar la enseñanza la belleza interior, la paciencia y el amor.

Lograrás eliminar lo negativo de ti y te centrarás por completo en los aspectos positivos de tu vida.